(no subject)

Всем привет! Меня зовут Оксана Крупенникова. Я путешествую, пишу экскурсионные статьи и создаю животных из шерсти.



Контакты:
Ярмарка Мастеров - http://www.livemaster.ru/homaaxel
Pinterest - http://pinterest.com/homaxel/
Faсebook - http://www.facebook.com/homaxel
Вконтакте - http://vk.com/homaaxel
Instagram - http://instagram.com/homaaxel

Перекати-поле

Перекати-поле 2

В первом посте о путешествиях уместилась только их небольшая часть. Вот продолжение:

В Европу на авто. Технические подробности. Про платные дороги, кофе, аварии и гостиницы. Май 2015

Эстония (автопутешествие из Москвы, май 2013)
Как получить эстонскую визу
Общие сведения о Эстонии (Эстония это не только Таллин)
Мама Анархия! Эстонское хоровое пение.
Первое знакомство с Эстонией (Едем по дороге и рассматриваем окрестности)
Город Пылва и окрестности (про город, заповедники и устройство прибалтийской риги).
Сравнение дорог Эстонии и Псковской области (Эстонские дома и дороги, а также сравнительный анализ экономического состояния Псковской области)
Про город Тарту (Он же Юрьев, он же Дерпт, он же Дорпат)
Дорога от Тарту до Таллина (Дорога через леса и озера в сопровождении аистов и ярко-синего неба)
Таллин: по Тартускому шоссе в центр города (Первое знакомство с городом)
Таллин. Прогулка по Верхнему городу. Часть 1( Средневековая кухня, Сталкер, Рерих, первые фонари и заброшенная электростанция, превратившаяся в культурный центр)
Таллин. Прогулка по Верхнему городу. Часть 2. Стены, башни, кафе. Сад датского короля и снесенный памятник Петру I

Collapse )

Поведение в отношении здоровья и COVID-19: первые выводы о пандемии

Источник - Журнал мониторинга по здоровью за ноябрь 2020 г., опубликованный Институтом Коха - https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/7491/JoHM_S8_2020_Health_Behaviour_COVID_19.pdf?sequence=1&isAllowed=y.

В этом обзоре собраны первоначальные данные о курении, употреблении алкоголя, питании, физической активности и ожирении. Курение и ожирение являются потенциальными прямыми факторами риска тяжелого течения COVID-19, а злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности и несбалансированное питание могут быть косвенными факторами риска. Ограничения общественной жизни для сдерживания пандемии COVID-19 уменьшили возможности для физической активности и спорта, хотя первоначальные результаты по физической активности в этот период для Германии не отражают это предположение. Часть людей выбрали более здоровую диету, чем до пандемии, другие этого не сделали. В отношении курения и опасного употребления алкоголя в основном не было изменений.

"Мой план на воскресенье:
спать до тех пор, пока не захочу есть,
и есть до тех пор, пока не захочу спать"

proxy.imgsmail.ru

*****************

Если кратко, если человек всё же заболел ковидом, то с курением и ожирением у него будет более тяжелое течение болезни. Неправильное питание и нарушение обмена веществ негативно влияют на иммунитет, курение ухудшает работу легких, поэтому такие люди более склонны к тяжелому заболеванию ковидом. В равной степени изоляции во время локдауна каждый человек сам выбирает что ему есть, пить, заниматься ли ему спортом, покупать ли ему фрукты или печенюшки. Это всё - индивидуальные предпочтения, зависящие от уровня образования и дохода. Есть люди, которым для употребления алкоголя или занятия спортом нужна компания или определенное заведение, т.е. им нужны созданные окружающие условия. Есть люди, которые слишком много едят или употребляют алкоголя, потому что им скучно. Алкоголь от заражения ковидом или при лечении ковида не помогает никак.

*****************

Представленные результаты показывают, что курение, хроническое злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности, несбалансированное питание и ожирение, могут быть косвенными или прямыми факторами риска тяжелого течения COVID-19. Основываясь на текущих знаниях, не существует продуктов питания или пищевых добавок, которые могли бы защитить кого-либо от инфекции COVID-19 или помочь в лечении болезни. Это касается также никотина и алкоголя. В свою очередь, сбалансированное питание, достаточная физическая активность, отказ от курения и отказ от чрезмерного употребления алкоголя следует продвигать как меры, укрепляющие иммунную систему. Есть надежда, что лучшее понимание корреляции между факторами риска, связанными с образом жизни, и COVID-19 поможет предотвратить тяжелые заболевания и выявить тех, кто подвергается наибольшему риску.

Collapse )

Для полетов из России в Германию не нужно вакцинироваться

Информация для тех, кто собирается из России въезжать в Германию. К сожалению, частные визы до сих пор почти не выдают. Они разрешены только в экстренных случаях вроде свадьбы, рождения, тяжелой болезни и похорон. Туристические визы тоже пока не выдают. Но есть студенческие, медицинские, рабочие, командировочные.

Хочу напомнить, что для въезда в Германию не требуется вакцинация от ковида (и никогда не требовалась). При посадке на рейс в России нужно показать тест на ковид, причем процедура тестирования должна быть проведена не ранее чем за 48 часов (тест на определение антигена) или 72 часа (ПЦР, тест RT-LAMP или TMA). При въезде в Германию достаточно показать результаты тестирования (тест на антиген не более 48 ч, ПЦР-тест не более 72 ч на момент въезда).

Источник - документ Института Коха "Правила для лиц, въезжающих на территорию ФРГ, в связи с пандемией коронавируса SARS-CoV-2 / COVID-19", на русском языке - https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Transport/Merkblatt_Reisende_RU.pdf?__blob=publicationFile. Там же написано, для для тех, кто въезжает в Германию из стран высокой группы риска, нужно по приезду в Германии соблюдать 5-дневный карантин и не принимать гостей. Но по факту никто за вами следить не будет, просто нет технических возможностей и такого количества специальных сотрудников. Россия с середины лета входит в этот список, который есть и на английском языке - https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Risikogebiete_neu.html. Наглядная и простая инструкция на русском языке о том, как соблюдать карантин - https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Quarantaene/Isolierung_Flyer_RU.pdf?__blob=publicationFile.

Документ Люфтганзы "Требования к тестированию на Covid-19 в Германии" на русском языке - https://www.lufthansa.com/kz/ru/covid-19-test.

Информация с сайта Немецкого представительства в России о том, какие типы виз выдаются с 06.07.2021 г. - https://germania.diplo.de/ru-de/aktuelles/-/2366106. Туристические - не выдаются, частные - почти не выдаются, зато можно лететь в командировку, на учебу, на лечение, с целью поиска работы или по рабочей визе.

Collapse )

Отчет о здоровом образе жизни жителей Германии, часть 2

Вторая часть отчета о здоровом образе жизни жителей Германии - правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность. Источник - отчет за 2019/2020 гг, https://www.rki.de/EN/Content/Health_Monitoring/Health_Reporting/GBEDownloadsJ/JoHM_03_2021_GEDA_2019_2020_EHIS_EN.pdf?__blob=publicationFile. Первая часть отчета о здоровье жителей Германии (самооценка здоровья, наличие и количество хронических заболеваний в зависимости от возраста, пола и уровня образования) - https://homaaxel.livejournal.com/1623637.html.

Поведение, способствующее укреплению здоровья, важно в любом возрасте для предотвращения болезней и повышения благополучия. Используя данные GEDA 2019/2020-EHIS, репрезентативного опроса в Германии, в этой статье описывается, как часто взрослое население Германии придерживается здоровых привычек. Рассматриваются такие виды поведения, как отказ от курения, низкий уровень потребления алкоголя, выполнение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по физической активности, ежедневное потребление фруктов и овощей и поддержание массы тела в пределах нормы.

В этой статье описывается доля людей, которые сообщили об этом поведении, с разбивкой по полу, возрасту и уровню образования, количество видов поведения, способствующих укреплению здоровья, о которых сообщил каждый человек, и наиболее распространенные комбинации, в которых они встречаются. Молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет вероятнее всего будут вести здоровый образ жизни. Доля людей, которые сообщили о физической активности не менее 150 минут в неделю и имеют нормальную массу тела, в более зрелом возрасте ниже, чем среди лиц в возрасте от 18 до 29 лет. Рекомендация ежедневно есть фрукты и овощи выполняется реже всего из всех пяти исследуемых аспектов здорового поведения. Наконец, женщины с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, чем мужчины.

*******
Казалось бы, ничего сложного в здоровом образе жизни нет, он естественнен, но оказалось, что я вхожу в 10% женщин Германии, а Саша - в 4,7% мужчин Германии.

****************

Collapse )

Теплое нижнее белье из шерсти и шелка

В Италии, в Intimissimi, нашла замечательную линию зимнего нижнего белья - 85% шерсть, 15% шелк. Тонкое, теплое, деликатное белье, эстетически прекрасное. В нем хорошо совершать пробежки или бродить по горам. Белье дышит, легкое, тонкое, хорошо сохраняет тепло, в нем не жарко и не холодно. Тело совсем его не чувствует. Есть разные модели - блузы с воротом, без ворота, майки. Идеально сидит по фигуре.

Есть разные цвета и фасоны:

CLD49T_wear_2328_FI
Collapse )

О масштабах производства вакцин и программе распределения вакцин COVAX

Продолжение истории о том, как развитые страны избавляются от 2 видов вакцин: в четверг президент США пообещал, что в ближайшие две недели в Африку будет отправлено 17 миллионов доз вакцин Johnson & Johnson. Да, вакцину Pfizer США тоже отправляет, но - в Парагвай или Руанду. С Парагваем у США долгие и плодотворные коммерческие и политические отношения, с недавних пор есть интересы и с Руандой. Как говорится в статье про геноцид в Руанде в апреле 1994 г. https://day.kyiv.ua/ru/article/den-planety/pochemu-ruanda - "в Африке сосредоточены почти все глобальные интересы США. И в первую очередь — как поле противодействия экспансии Китая. С Африканским Союзом нужно иметь хорошие, желательно тесные отношения."

Всё это делается в рамках международной инициативы COVAX. Я попробовала найти инфографику о том, какие именно вакцины, в каком объеме и кому поставляет США. Сразу не нашла, зато нашла другую информацию, например, про стоимость вакцин и про прибыльность фармацевтических компаний, про масштабы выпуска вакцин в ближайшем будущем и у каких стран при этом будут наибольшие объемы (Индия и Китай), про изменение эффективности вакцинации со временем (с 92 до 75%) и про то, что можно быть носителем ковида после полной вакцинации. Все эти статьи за март-апрель 2021 г., т.е. информация довольно старая и известная. Здесь же информация о том, что Астразенека вызывает редкие ситуации тромбоза (это было известно еще в марте) и про то, что у некоторых женщин в течение 4-6 недель после прививки от ковида наблюдалось увеличение лимфоузлов на маммографии. А также информация о том, почему развитым странам экономически крайне выгодно участвовать в программе COVAX (они не могут в ней не участвовать).

Collapse )

Тыквенный суп с кокосовым молоком

Для этого супа тыкву удобно запечь накануне в духовке. Например, днем или вечером я запекаю в духовке дольки овощей и корнеплодов (в ход идет всё, что считается вкусным - картофель, морковь, пастернак, свекла, болгарский перец, луковица) и заодно ниже уровнем в духовке запекаю тыкву, разрезанную пополам. Все корнеплоды и срез тыквы смазываю кисточкой с оливковым маслом, запекаю на 180 градусов 20-25 минут. Затем корнеплоды идут сразу на ужин, а горячая тыква после охлаждения - в холодильник, под пленкой.

IMG_4476

Collapse )

Ситуация с ковидом в Германии на основе отчетов на 14 октября 2021 г., за 40 календарную неделю

На 40 неделе процент людей, находящихся с ковидом под ИВЛ, такой же, какой оставался с 28 недели (с начала июля) - 5-6%.
Процент умерших от ковида за последнюю неделю рекордно низкий - 0,12%. Начиная с 18 недели (начало мая) он был менее 1%, начиная с 27 недели - ниже 0,5%.

На 40 неделе стало в 2 раза меньше маленьких детей возраста от 0 до 4 лет, госпитализированых с ковидом, по сравнению с пиковой 34 неделей, в 2 раза меньше детей в возрасте от 5 до 14 лет, и это при условии, что на детей этого возраста вакцинация почти не распространяется.

Также на 40 неделе было госпитализировано с ковидом в 3 раза меньше людей в возрасте от 15 до 59 лет, по сравнению с пиковой 34 неделей. В возрастной группе 60+ тоже последний месяц наблюдется постоянное снижение госпитализированных, но не такое резкое, как у молодых людей.

На 40 неделе медианный возраст госпитализированых - 63,5 лет, под ИВЛ - 66 лет, умерших от ковида - 80,5 лет.
Возраст во всех этих группах постоянно растет, начиная с 35 недели (начало сентября).

За 40 неделю от ковида умерло всего 70 человек, рекордно мало, начиная с периода 31 недели, когда умирало в 3-6 раз больше человек.

Collapse )